WPH1 운동과 보충제 우리는 운동을 할 때 음식을 통해서 에너지를 합성하는데, 이는 운동수행능력의 향상을 위해 매우 중요한 부분입니다. 평소 우리가 많이 섭취하는 보충제에 대해 설명해 보겠습니다. 먼저, 가장 많이 접하는 단백질 보충제에 대해 알아보면, 단백질보충제를 이야기할 때에는 유청단백질을 이야기 하는데, 유청단백질은 우유을 가공하는 가정에서 나오는 단백질이며 아래와 같이 나눌 수 있습니다. WPC -치즈를 만드는 과정에서 나오는 기본단백질 WPI -WPC를 한번가공해서 만든 단백질 WPH -WPC 가수분해해서 만든 단백질 단백질의 함량은 WPH> WPI > WPC 순으로 많고, 순수 단백질 함량이 높은 제품이 가격도 더 비쌉니다. 단백질은 아미노산으로 분해가 되어 흡수되는데, 우리가 많이 섭취하는 EAA와 BCAA에 .. 2023. 3. 30. 이전 1 다음