전체 글39 1일 해부학- 중둔근(중간볼기근, Gluteus medius)의 기시점과 정지점 및 기능과 신경지배 중둔근(중간볼기근,Gluteus medius)은 장골능에 기시하여, 대퇴골 대전자에 정지한다. 전체적인 기능은 고관절을 (대퇴골)을 외전하는 역할은 한다. 좀 더 세부적으로 보면 전방섬유 부분은 대퇴골의 내회전에 관여, 후방섬유는 반대로 외회전에 관여한다. 이런 중둔근이 약화되면 골반의 안정성이 매우 떨어지게 된다. 보통 한발로 서있을때 활성화 되며 보행시에도 중요한 역할은 한다. 보통 오리걸음처럼 뒤뚱뒤뚱 걷는 사람들이 이 근육이 약해졌다고 볼 수 있다. 약해진 중둔근 쪽의 골반이 거상되면서 같은쪽의 내전근과 요방형근은 짧아져서 전체적으로 다른 근육에서 보상작용이 일어나게 된다. 기시점 장골:둔근 표면(전둔근선과 후둔근선 사이) 정지점 대퇴골: 대전자(외측면) 기능 고관절에서 대퇴를 외전하고 내측으로 .. 2023. 3. 29. 치팅 데이란? 다이어트를 하다 보면 오늘은 치팅데이란 말을 많이 듣습니다. 우선 영어로 (CHEAT+DAY)의 합성어로 속이는 날이란 뜻이 있습니다. 보통은 식단을 유지하는 상황에서 하루를 정해 탄수화물의 양을 늘려 제한없이 먹는날로 알려져 있지만, 원칙적으로는 근육을 형성하기 위하여, 저탄수화물 고단백 식단을 유지하는 선수가 탄수화물을 섭취하여 혈당을 높여서 인슐린의 분비를 촉진하여, 체내의 잉여 포도당이 체지방으로 전환되는 것을 방지하기 위한 전략적이 식단을 의미합니다. 이를 더 쉽게 설명하면 우리의 몸은 탄수화물과 지방을 5일이상 제한하게되면 기아상태로 인식하게 되어 몸에서는 생존을 위해 지방을 최대한 저장하려는 방향으로 되며 이는 다이어트를 위한 우리들에게는 안좋은 상황입니다. 이를 우리가 기아상태가 아니라고 .. 2023. 3. 27. 연말정산이란? 연말정산은 1년에 2번 2월과 5월에 진행하게 됩니다. 2월에 하는 연말정산은 회사에 속해서 근로소득을 받는 직장인들을 대상으로 한 연말정산입니다. 5월에 하는 연말정산은 건물주, 자영업자, 프리랜서등 회사에 속하지 않은사람을 대상으로 한다고 보시면됩니다. . 오늘은 우선 2월에 하는 연말정산을 알아보겠습니다. 우리는 회사를 다니면 월급에서 일정 부분의 세금을 제외하고 받게 됩니다. 보통 세전, 세후 금액이 얼마냐고 물어보는 것도 이 이유입니다. 그렇다면 왜 회사에서 세금을 미리 제외하고 급여를 줄까요? 쉽게 생각해보면 개개인이 세금을 국가에 낸다고 가정하면 아마 세무서나 국세청의 업무는 마비될 정도로 바쁘고, 비효율적 일 것 입니다. 그래서 회사에서 근로자의 세금을 추정하여 제외하고 급여를 지급하는 것.. 2023. 3. 27. 1일 해부학- 상완삼두근(윗팔세갈래근, Triceps Brachii)의 기시점과 정지점 및 기능과 신경지배 상완 삼두근은 주관절(팔꿈치)을 펴는 작용을 하는 근육입니다. 크게 3개의 머리로 나뉘는데, 장두, 외측두, 내측두 부분이 있습니다. 보통 삼두근육을 보면 말발굽모양으로 보이는데 안쪽에 있는 부분이 장두이고, 바깥쪽에 있는 부분이 외측두이며, 내측두같은 경우에는 심층에 있어 보이지 않는다. 아래 첫 번째 그림은 내측두이며 상완골에 전체적으로 붙어 있고, 척골의 주두 부분에 연결되어 팔꿈치가 펴지면 수축하게 됩니다. 마찬가지로 외측두 또한 상완골에 붙어있으면서 척골에 연결되어있다. 삼두근육에서 장두부분만 유일하게 주관절과 견관절 2부분에 연결되어 있는 것을 볼 수있다. 보통 운동을 하게 되면 어깨의 각도에 따라서 삼두근육의 자극이 달라지는 부분은 장두가 어깨뼈에 붙어 있어서 입니다. 특히 팔근육중에서는 가.. 2023. 3. 13. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음
